Nhiều người sau khi mắc Covid xuất hiện một số triệu chứng mà trước đó họ không hề có như: mệt mỏi, hụt hơi, hay quên, suy giảm trí nhớ hậu Covid… trong đó hay quên là triệu chứng thần kinh phổ biến, tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và công việc của người bệnh.
Hay quên – một trong những triệu chứng hậu Covid 19 phổ biến
Trí nhớ là quá trình chúng ta tiếp nhận thông tin từ thế giới xung quanh, xử lý, lưu trữ và sau đó nhớ lại nó. Bệnh hay quên hay còn gọi là bệnh đãng trí có thể là một phần bình thường của sự lão hóa, tức là khi có tuổi những thay đổi suy giảm chức năng xảy ra trong tất cả các bộ phận của cơ thể bao gồm cả hệ thần kinh.
Tuy nhiên ở người trẻ hay quên thường xuyên diễn ra sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày và đôi khi khó được thông cảm.
Hay quên là triệu chứng thường gặp sau khi mắc Covid
Thuật ngữ “sương mù não” xuất hiện sau đại dịch Covid không phải là một bệnh lý mà một loại rối loạn chức năng nhận thức với nhiều biểu hiện như: hay quên, giảm khả năng tập trung, suy nghĩ chậm chạp, rối loạn cảm xúc, mệt mỏi kéo dài,… vì hay quên khá phổ biến sau đại dịch Covid nên đã có nhiều nghiên cứu về nó.
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Khoa Y tế Công cộng, Đại học North South, Dhaka 1229, Bangladesh năm 2022 khẳng định hay quên là triệu chứng khá phổ biến hậu covid, có tới 19,2% bệnh nhân có vấn đề về suy giảm trí nhớ sau khi mắc Covid 19. Nghiên cứu hồi quy cho thấy những người khỏi COVID-19 trong vòng 6 đến 12 tháng có nhiều khả năng bị suy giảm trí nhớ hơn. Gần 1/5 bệnh nhân COVID-19 bị suy giảm trí nhớ ở nhiều mức độ khác nhau trong vòng một năm. Hậu quả là ảnh hưởng đến sinh hoạt cá nhân và công việc của người bệnh.
Cách đơn giản, hiệu quả để cải thiện suy giảm trí nhớ
10 biện pháp tăng cường trí nhớ đơn giản
Làm sao chấm dứt tình trạng “giảm trí nhớ” hậu COVID-19?
80% các bệnh nhân bị nhiễm COVID-19 ảnh hưởng hệ thần kinh
Các nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ hậu Covid-19
Theo Tiến sĩ Jaycie Loewen, ngay cả những người không thực sự nhận thấy dấu hiệu của các vấn đề về nhận thức cũng có thể gặp vấn đề về trí nhớ và sự chú ý sau khi hồi phục sau ca nhiễm COVID-19 nhẹ.Mặc dù các cơ chế chính xác gây ra chứng hay quên này vẫn chưa có nghiên cứu chính xác, nhưng chúng có thể do một số nguyên nhân sau đây:
Rối loạn chức năng hệ thống thần kinh tự chủ
Nhiều nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc COVID kéo dài thường bị rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh tự chủ. Hệ thống này kiểm soát vô số chức năng tự động trong cơ thể, chẳng hạn như huyết áp, nhịp tim và kiểu thở thông qua sự cân bằng giữa hệ thống thần kinh giao cảm và đối giao cảm. Tuy nhiên, COVID kéo dài sẽ phá vỡ sự cân bằng này, gây ra các triệu chứng như thay đổi huyết áp, tim đập nhanh và các vấn đề suy giảm trí nhớ hậu Covid.
Suy giảm dinh dưỡng tế bào thần kinh
Sau khi bị nhiễm COVID, nhiều khu vực trong não phải vật lộn để thực hiện các chức năng của mình vì chúng không còn nhận được đầy đủ dinh dưỡng. Ví dụ, sự thiếu hụt mạch máu ở vùng hải mã góp phần gây ra chứng hay quên và chức năng điều hành thấp hơn. Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc xử lý và truy xuất các loại ký ức khác nhau.
Rối loạn giấc ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự hình thành và củng cố ký ức. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn chú ý, tập trung, ghi nhớ, giải quyết vấn đề, sáng tạo, xử lý cảm xúc và phán đoán. Đối với một số bệnh nhân, COVID kéo dài gây ra rối loạn giấc ngủ, từ đó gây ra các vấn đề về trí nhớ. Giấc ngủ kém làm suy yếu quá trình củng cố trí nhớ bằng cách làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.
Một loạt các nghiên cứu đã được tiến hành, tuy nhiên, hiện chưa tìm thấy mối liên hệ nào giữa mức độ nghiêm trọng của COVID-19 với các vấn đề về trí nhớ ở bệnh nhân hậu Covid.
Khắc phục suy giảm trí nhớ hậu Covid-19
- Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có lợi cho não và có thể giúp cải thiện trí nhớ. Ví dụ, một buổi tập thể dục vừa phải kéo dài 15 phút trên một chiếc xe đạp cố định là đủ để cải thiện hiệu suất nhận thức và trí nhớ.
Luyện tập não bộ giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn
- Tập luyện não bộ 15 phút/ngày, ít nhất 5 ngày 1 tuần bằng các bài tập đơn giản như giải ô chữ, sudoku, học nhạc cụ có thể giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn, trí nhớ dài hạn, khả năng tập trung và khả năng giải quyết vấn đề.
- Chọn chế độ ăn phù hợp giúp tăng cường dinh dưỡng cho não bộ. Ăn nhiều trái cây, rau, cá, đậu và thịt gia cầm. Tránh các chiên, rán và đường đã qua chế biến.
- Tăng cường giao tiếp với mọi người xung quanh,
- Ngủ đủ giấc
- Hạn chế lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống bằng cách cân đối giữa công việc và nghỉ ngơi. Tạo cho bản thân và gia đình những chuyến nghỉ để tái tạo năng lượng
- Kiểm tra mức độ thiếu hụt Vitamin D, B12, sắt, hormone tuyến giáp vì những yếu tố này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng suy giảm trí nhớ của bạn.
Tebonin.vn | Tebonin EGb 761 120mg
Website : https://tebonin.vn/
Nội Chi hội dược nhà thuốc TPHCM dung được bảo trợ :
ThS. Bs. Triệu Thị Thùy Linh
Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội