Thiếu máu não và cách tăng tuần hoàn máu não an toàn và hiệu quả

Thiếu máu não hay thiểu năng tuần hoàn não là hiện tượng lượng máu lưu thông lên não bị suy giảm < 50 ml/100g não/phút, từ đó gây ra rất nhiều triệu chứng đa dạng cho người bệnh, có thể bắt đầu với những biểu hiện đơn giản như chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu, ù tai, giảm tập trung suy nghĩ,… khiến nhiều người chủ quan bỏ qua. Nguyên nhân chủ yếu là do hẹp mạch bởi các mảng xơ vữa hay các trường hợp bị đè ép do thoái hóa cột sống cổ. 

Thiếu máu não là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi, tuy nhiên nó đã trở phổ biến hơn ở giới trẻ do sự phát triển các công việc bàn giấy, thiết bị điện tử. Việc quan tâm để kịp thời chẩn đoán và điều trị sẽ giúp người bệnh tránh khỏi nguy cơ gặp phải các biến chứng như mất trí nhớ, đột quỵ não.

Thiếu máu não là tình trạng hay gặp gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Thiếu máu não có những biểu hiện như thế nào?

Các triệu chứng của thiếu máu não cần được nhận biết như:

Đau đầu

Là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của thiếu máu não. Do máu lưu thông lên não giảm đồng nghĩa với việc oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào não hoạt động giảm, các chất trung gian hóa học và các gốc tự do được sinh ra, gây giãn mạch  làm xuất hiện tình trạng đau đầu. 

Biểu hiện của đau đầu rất đa dạng, có thể âm ỉ, đau nhức hay cảm giác đè nặng, chúng có thể kéo dài vài phút hoặc lên đến hàng giờ.

Chóng mặt, ù tai

Là các triệu chứng phổ biến thứ hai. Thường thì đây không phải là các triệu chứng quá nghiêm trọng, tuy nhiên cùng với đau đầu, chúng gây rất nhiều khó chịu cho người mắc. 

Trường hợp các triệu chứng này xảy ra một cách đột ngột cùng với các biểu hiện tê yếu tay chân trong khi cơ thể đang bình thường, có thế đó là dấu hiệu ban đầu của đột quỵ não.

Suy giảm thị lực

Khi các tế bào thần kinh liên quan đến thị giác bị suy giảm chức năng do thiếu oxy có thể gây ra các triệu chứng nhìn mờ, hoa mắt.

Suy giảm trí nhớ, tập trung chú ý

Não là một cơ quan có hoạt động tinh vi và phức tạp, đòi hỏi đảm bảo tính toàn vẹn của các liên kết dẫn truyền giữa các tế bào trong quá trình học tập, thu thập và lưu trữ thông tin. Nếu các tế bào bị ảnh hưởng do thiếu máu lên não, trí nhớ và sự tập trung chú ý sẽ bị suy giảm, gây suy giảm hiệu quả công việc.

Mất ngủ

Tuần hoàn máu não rối loạn làm ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc, … làm cơ thể trở nên mệt mỏi, không tỉnh táo.

Cách tăng tuần hoàn não

Sử dụng thực phẩm

Một chế độ ăn uống khoa học có thể là một biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa và cái thiện tình trạng thiếu máu não, đặc biệt là sử dụng các loại thực phẩm tăng cường tạo máu và lưu thông máu.

Các thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao là một lựa chọn tuyệt vời. Đây là nguyên tố vi lượng quan trọng cấu thành nên Hemoglobin của hồng cầu. Thịt đỏ (thịt bò, trâu, cừu, …), cá, trứng, sữa đều là những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao, cần thiết cho những người thiếu máu lên não.

Các loại thực phẩm tốt cho người thiếu máu não

Việc bổ sung các loại vitamin như B1, B6, B12, axit folic cũng cần thiết cho quá trình tạo máu. Chúng có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại đậu, bông cải xanh, cải bó xôi, các loại rau mầm, bơ, đu đủ, các loại trái cây có múi.

Bên cạnh đó, việc hạn chế trà, cà phê, đồ ăn nhiều dầu mỡ trong các bữa ăn là cần thiết đối với những người thiếu máu não.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Stress, căng thẳng trong công việc là một nguyên nhân gây ra thiếu máu não trong cuộc sống hiện đại. Do đó, một chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Tập thể dục: nếu không duy trì được hàng ngày, cố gắng có một buổi tập thể dục ít nhất 2 lần trong 30 phút/ tuần. Nó giúp tinh thần phấn chấn, giải tỏa căng thẳng, kéo dãn cột sống, giảm áp lực lên cổ vai gáy, tăng cường tuần hoàn máu não.

Tập thể dục là một biện pháp hiệu quả tăng cường tuần hoàn máu

Nghỉ ngơi hợp lý: Không nên làm việc quá lâu trong một tư thế hay thức quá khuya, không gối đầu quá cao khi ngủ và ngủ đủ giấc là một số điều cần làm để có một bộ não khỏe mạnh, tránh căng thẳng, mệt mỏi và duy trì sự hứng thú trong công việc.

Không sử dụng chất kích thích: nên tránh rượu bia khi có thể vì nó có thể làm nặng thêm tình trạng rối loạn tuần hoàn não của bạn.

Tìm hiểu thêm: 

Rối loạn tuần hoàn não: nguyên nhân, biến chứng và điều trị

Thiểu năng tuần hoàn não trẻ hóa và đây là những dấu hiệu cần cảnh giác

Thuốc tăng tuần hoàn máu não

Một số loại thuốc như paracetamol, ibuprofen hay các loại thực phẩm chức năng chứa các thành phần như Ginkgo biloba (bạch quả), saponin (rễ cây đinh lăng) được sử dụng phổ biến để thoát khỏi tình trạng đau đầu, chóng mặt,… do thiếu máu não gây nên. 

Tuy nhiên đây chỉ là các thuốc điều trị triệu chứng, không giải quyết được dứt điểm tình trạng bệnh. Do đó cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất.

Những điều cần lưu ý gì để tăng tuần hoàn máu não an toàn, hiệu quả

Không phải cứ dùng thuốc mới là cách tăng tuần hoàn máu não tốt nhất. Việc chăm sóc tốt tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu trong công việc cuộc sống kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp là biện pháp không tốn tiền mà vẫn có hiệu quả.

Thiếu máu não do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, do đó không nên tự ý sử dụng thuốc tại nhà và tham vấn bác sĩ là cần thiết để điều trị bệnh một cách đúng đắn. 

Tùy vào tình hình thực tế của từng người bệnh mà bác sĩ có thể lên kế hoạch điều trị cụ thể và hiệu quả, bao gồm cả các biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc

 

Thông tin được bảo trợ bởi Chi Hội Dược Sĩ Nhà Thuốc thành phố Hồ Chí Minh

ThS. BS. Lê Thị Mỹ 

Khoa Nội – Thần kinh, Bệnh viện Bạch Mai

 

Tebonin.vn | Tebonin EGb 761 120mg

Website : https://tebonin.vn/

Nội dung được bảo trợ : Chi hội dược nhà thuốc TPHCM